ヨガはいいですよ

何がいいか

呼吸を整えることで、自律神経が整うんですね

体がかたいからわたしはダメ~なんて言わないで

ぜひやってみて下さいね

私、ゆまもとっても体が硬いけど、ヨガをやるようになって

心がね、とっても落ち着くようになったんです

深くゆっくり息をすい、ゆっくりと吐き出す

それだけでも心が落ち着くので

焦ってしまったり、緊張したり、どうしよう…とパニックになったら

深く深くゆっくりと呼吸をしてみて下さいね

 

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